De een wil graag een rustige geest, de ander graag zijn focus verbeteren. Wat je ook wilt bereiken, het kan met meditatie! Met mediteren in de ochtend begin je bewust aan je dag. Je zet als het ware een richting in, die je de rest van de dag kunt volgen.
Hoe begin je? Kies een rustige plek in huis: Zorg dat je hier ongestoord kunt zitten voor je meditatie en begin klein: met slechts een paar minuten per dag is er al veel mogelijk. Natuurlijk hoef je de verschillende manieren van mediteren (Ademhalingmeditatie, Tai Chi, slaapmedicatie enz.) niet zelf uit te vogelen. Er zijn veel boeken, online artikelen en apps over geschreven en gemaakt. Ga op onderzoek uit en voel wat het beste bij jou past.